«Mens sana in corpore sano», traducido como «Una mente sana en un cuerpo sano», esto es lo que los latinos solían decir. El hombre moderno parece haber olvidado este consejo. La mayoría de nosotros tenemos un estilo de vida sedentario: pasamos demasiado tiempo frente a las pantallas de nuestros ordenadores y no cuidamos lo suficiente de nuestra salud. Debemos esforzarnos por lograr un equilibrio perfecto entre los períodos de inactividad y el ejercicio físico, pero atrapados en el caótico estilo de vida actual, a veces no encontramos el tiempo para hacer ejercicio.
Por otro lado, somos muy buenos para encontrar excusas: «No tengo suficiente tiempo», «Hacer ejercicio me consume mucho tiempo», «No quiero gastar dinero en gimnasia», «No me gusta ir al gimnasio», «Nunca fui bueno en deportes», y estamos seguros de que la lista puede continuar.
Estar en forma debe ser una prioridad para todos. Fin de la historia. Hazte un favor hoy mismo, lee este artículo con la lista de las mejores aplicaciones de acondicionamiento físico de Windows 10, instala la que mejor se adapte a tus necesidades y simplemente hazlo.
Índice del contenido
Aquí están las mejores aplicaciones de fitness para Windows 10
Entrenamientos diarios
Esta impresionante aplicación es tu propio entrenador personal sin importar dónde estés. Las rutinas diarias proporcionadas por esta aplicación duran sólo de 5 a 10 minutos, lo que significa que ya no puedes usar la misma excusa de siempre de «no tengo tiempo».Las rutinas son excelentes tanto para hombres como para mujeres y se dirigen a todos los músculos principales. Puedes elegir entre más de 170 ejercicios gratuitos.
Daily Workouts ofrece una interfaz sencilla, completa con vídeo y temporizador, lo que le permite seguir y comprender fácilmente cada ejercicio.Entrenamientos y ejercicios adicionales están disponibles para la compra, así como rutinas personalizadas.
Puede descargar Daily Workouts de forma gratuita desde el almacén de Windows.
5 Minutos de ejercicios en casa
Esta aplicación trae varias rutinas de ejercicios caseros de 5 minutos, fáciles de seguir y divididas en 6 categorías: Abdominales, pérdida de grasa, pecho y brazos, trasero y piernas, yoga y pilates. Todas las sesiones tienen periodos de descanso y ejercicio cronometrados, lo que garantiza que los entrenamientos no durarán más de 5 minutos. Encontrar 5 minutos al día para hacer ejercicio no debería ser un gran problema, ¿verdad?
5 Minute Home Workouts ofrece instrucciones detalladas y animaciones en 3D para ayudarte a entender mejor los entrenamientos. Hay 12 sesiones y 42 ejercicios diferentes disponibles y cada ejercicio tiene un objetivo que variará, dependiendo de su progreso previo. Si un solo ejercicio es demasiado fácil para usted, combine diferentes sesiones para crear entrenamientos más largos.
Puede descargar 5 Minute Home Workouts de forma gratuita desde la tienda de Windows.
Siete – Reto de entrenamiento de 7 minutos
Los ejercicios que trae esta aplicación de fitness se basan en los 7 minutos de entrenamiento que aparecen en la revista NY Times Magazine, sin necesidad de equipo especial, sólo usarás una silla, una pared y tu propio peso corporal. Los 7 minutos de entrenamiento proporcionan el máximo beneficio de hacer ejercicio regularmente en el menor tiempo posible. Esta es la herramienta de entrenamiento perfecta para la gente ocupada.
La principal ventaja de esta aplicación es su interfaz interactiva, ya que su progreso depende de su dedicación. Cuando lances la aplicación por primera vez, te desharás de tres vidas. Salte un día y pierda un corazón, pero si pierde 3 entrenamientos en un mes, su progreso vuelve a cero. Esto significa que tendrás que trabajar 7/7 días para obtener los resultados que deseas. ¿Qué mejor incentivo podría pedir?
- Desbloquee los logros de principiante a deportista a medida que varíe su rutina
- Gane recompensas y regalos relacionados con la salud
- Realice un seguimiento visual de su progreso en gráficos y calendarios codificados por colores
- Comparte tu éxito con tus amigos por correo electrónico, mensaje de texto, Twitter o Facebook.
Puede descargar Seven – 7 Minute Workout Challenge de forma gratuita desde la tienda de Windows.
Runtastic Six Pack
¿A quién no le gustaría tener abdominales en paquete de 6?Runtastic Six Pack le dirá cómo conseguir músculos fuertes – sí, implica trabajo duro, pero nada bueno viene fácil. La aplicación mantendrá tus ambiciones altas, mientras que los avatares reales, Daniel y Angie, te guiarán a través de más de 50 videos tutoriales en HD para ayudarte a conseguir el estómago plano y la fuerza del núcleo. La calidad de los videos definitivamente te mantendrá enganchado frente a tu computadora hasta que completes los entrenamientos.
Otras características incluyen:
- Dificultad adaptable, tres niveles de un plan de formación desarrollado científicamente
- Plan de Seis Paquetes de 10 semanas
- Entrenamientos predefinidos, incluyendo: El entrenamiento de 7 minutos, la locura, Shape Up, Six Pack Junkie y más
- Entrenador de Voz para instrucciones fáciles de seguir: Inglés, Alemán, Francés, Español, Italiano, Portugués, Japonés, Chino
- Filtrar los ejercicios para su nivel de condición física personal
- Realice un seguimiento de las sesiones de formación de seis paquetes y del progreso general utilizando gráficos detallados.
Puede descargar Runtastic Six Pack de forma gratuita desde la tienda de Windows. Crea tu cuenta y empieza a poner esos músculos a trabajar.
Mi aplicación Fitness
Si estás cansado del mismo ejercicio y quieres deshacerte de la rutina, consulta la aplicación My Fitness. No encontrarás ningún programa de entrenamiento pre-construido, ya que el desarrollador de la aplicación está en contra de la rutina de entrenamiento y la monotonía. En su lugar, los ejercicios para cada entrenamiento se seleccionan automáticamente.
Puedes entrenar en cualquier lugar, y no necesitas equipo deportivo especial. Además, esta aplicación te ofrece recomendaciones para mejorar tu entrenamiento, lo que aumentará la eficiencia de tus entrenamientos.Instructores de fitness experimentados aprobaron cada ejercicio, lo que significa que usted está en buenas manos.
La aplicación My Fitness tiene una interfaz muy fácil de usar y un medio muy eficaz para realizar un seguimiento del progreso. La única desventaja es que la aplicación es gratuita durante sólo un mes, pero una vez que la pruebes, definitivamente querrás comprarla.
Puede descargar Mi aplicación Fitness de forma gratuita desde la tienda de Windows.
Simplemente Yoga
Si te gusta el yoga, tenemos una maravillosa aplicación de yoga para ti. La primera, Simply Yoga es tu propio instructor personal de yoga.La aplicación viene con tres rutinas de yoga predefinidas gratuitas, y cada pose es demostrada por un entrenador personal certificado.
Consiga su estera del yoga, seleccione su longitud del entrenamiento y siga adelante. Si trabajas lo suficiente, puedes desbloquear el contenido adicional que te ofrece tres rutinas predefinidas adicionales. También puedes crear tus propias rutinas basadas en las poses disponibles, como compras en el appp.
Otras características incluyen:
- Entrenamientos de 20, 40 y 60 minutos de nivel uno
- Nivel dos entrenamientos de 20, 40 y 60 minutos con la compra
- El video demuestra cómo entrar en cada pose
- Instrucciones de audio para toda la rutina
- 38 poses libres
- Más de 60 poses con la compra.
Puedes descargar Simply Yoga gratis desde la tienda de Windows.
Aquí tienes, tienes 6 aplicaciones de fitness que puedes instalar en tu PC con Windows 10 de forma gratuita y empezar a ejercitarte. Si quieres presumir de tus abdominales en la playa, entonces descarga la aplicación Runtastic Six Pack. Si busca tranquilidad y ejercicios suaves, instale Simply Yoga. No importa la aplicación que instale, sea consistente y haga ejercicio diariamente.
Elimine las actividades de los parásitos que le impiden ponerse en forma y haga del acondicionamiento físico su prioridad.
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